Por Yuver Maceda
Ensenada.- En los próximos días se espera un ascenso en las temperaturas en la zona urbana de hasta 28 grados Celsius con días totalmente soleados, dio a conocer el titular de la Unidad Municipal de Protección Civil, Jaime Nieto de María y Campos.
“Las temperaturas aumentarán más durante la próxima semana en comparación con los últimos días”, dijo.
Para la zona del Valle de Guadalupe, detalló, se esperan temperaturas máximas de 33 grados centígrados y mínimas de 16 grados Celsius, mientras que para la zona de las sierras –San Pedro Mártir y Constitución de 1857- el clima será similar con temperaturas que rondarán los 34 grados Centígrados y mínimas de hasta 14.
Recordó que si estos últimos días de vacaciones, las familias piensan salir a pasar momentos de sano esparcimiento es recomendable que revisen el pronóstico del tiempo a fin de llevar provisiones acorde al mismo.
Sigue estas recomendaciones para protegerte de las altas temperaturas:
- Evita asolearte entre las 11:00 y 16:00 horas
- Viste ropa suelta de colores claros y de manga larga
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol
- Toma agua simple aunque no tengas sed
- Come alimentos frescos, frutas y verduras
- Permanece en la sombra y en lugares frescos
- Usa protector solar (mínimo F15)
- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero
Los siguientes síntomas son de golpe de calor, si presentas algunos, acude al médico inmediatamente.
- Piel seca y caliente
- Sudoración excesiva
- Náuseas
- Pulso rápido
- Mareos
- Confusión
- Dolor de cabeza
- Pérdida del conocimiento