Por Yuver Maceda
Ensenada.-Consumir galletas saladas o tomar un refrigerio cada dos horas durante el día son algunos consejos para evitar las molestas náuseas durante el embarazo, explicó la Doctora María Guadalupe Cerritos Martínez, ginecóloga de la clínica No. 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada.
Señaló que estas molestias son muy comunes y la mayoría de las mujeres pueden tener alguna vez este síntoma y cerca de una tercera parte, sufre de vómitos; comienzan por lo general durante el primer mes de embarazo hasta el cuarto mes, aunque hay quienes continúan con el problema durante toda la gestación.
La causa exacta se desconoce, agregó, ya que puede ser ocasionada por cambios hormonales o por niveles bajos de azúcar en la sangre. El estrés emocional o algunos alimentos pueden ocasionar que el problema empeore, las náuseas son comunes en el embarazo y pueden ser peores con gemelos o trillizos.
Asimismo, apuntó que éstas no afectan al bebé de ninguna manera, a menos que esté perdiendo mucho peso, aunque la disminución durante el primer trimestre no es rara si la mujer tiene síntomas moderados.
“Es importante, que acuda al especialista si las náuseas no mejoran, continúan más allá del cuarto mes, pierde más de un kilo de peso y si vomita sangre o un material con apariencia de cuncho de café, también es recomendable una revisión si se presentan en más de tres ocasiones al día o no puede retener ningún alimento sólido o líquido”, detalló.
La especialistas, recalcó, que hay cuidados en el hogar para reducir el problema como la ingesta de tostadas secas antes de levantarse, un pequeño refrigerio a la hora de acostarse, evitar comidas abundantes, consumir alimentos con alto contenido en proteínas y carbohidratos como mantequilla de cacahuate, apio, nueces, queso, leche, requesón y yogurt.
Finalmente, recomendó no ingerir alimentos con alto contenido en grasas y sal, evitar el consumo de cigarrillo y medicamentos para las náuseas, mantener la casa bien ventilada para reducir los olores y tomar vitaminas prenatales por la noche.