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Exhortan a prevenir daños en la columna de menores por cargar mochilas pesadas

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Por Nelly Alfaro

Foto Comunicado MochilaEnsenada.- Con la finalidad de prevenir lesiones en columna vertebral y diversas partes de la espalda que podrían ser permanentes, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) advierte a padres de familia que las mochilas de los hijos no deben exceder el 10% del peso del menor.

La coordinadora de Enseñanza e Investigación de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación, María del Carmen Mora Rojas, destacó que debido a la fortaleza de la espalda del infante mientras cursa la primaria, al momento de cargar una mochila con exceso de peso no manifiesta dolor o alteraciones de forma inmediata.

Sin embargo, de continuar con esta carga, provocará mayor contractura y lesiones en la columna y en general en el sistema osteomuscular, así como dolor crónico que se llega a manifestar a partir de los 30 años de edad.

Por ello, dijo, los especialistas en rehabilitación realizan diversas terapias para evitar que las molestias y afectación en espalda, cadera o rodillas sean irreversibles.

Se comprobó mediante una investigación realizada, que los menores que cursan primaria y secundaria cargan mochilas que pesan en promedio entre ocho y 13 kilogramos.

“Un niño de 10 años pesa alrededor de 33 kilos; si tomamos como referencia que la mochila pesa ocho kilos, carga más del 10 por ciento de su peso corporal, lo recomendable sería que sus libros y cuadernos pesaran en total 3.3 kilogramos”, explicó.

Mora Rojas indicó que hay otras medidas que ayudan a prevenir que los menores sufran dolor y desgaste en la columna, como evitar el sedentarismo prolongado al ver por dos o más horas la televisión o jugar frente a la computadora y hacer ejercicio para mantener con movimiento músculo y articulaciones.

 

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